1/ Trouver un stage : https://stages-aikido.fr/
Les stages sont l’occcasion de pratiquer avec d’autres enseignants, dans d’autres dojos pour enrichir votre pratique.

2/ Vidéos des principales techniques d’Aïkidos : https://www.youtube.com/watch?v=Ok447jIlgm8
Les vidéos de Greg Habert sont un excellent complément aux cours. Revoir certaines techniques, sous différents angles, au ralenti, pour la préparation pour les passages de grade ou simplement pour approfondir vos connaissances : à regarder sans modération !

3/ Exercices de Tai chi par Patrick Quach https://youtu.be/QNPWakwBtL8
Patrick, 5eme Dan d’aikido, à enseigné durant de nombreuses années au club. Il nous partage cette série d’exercices qu’il pratique quotidiennement et que nous faisions souvent en début de cours.

4/ Besoin d’exercices pour maintenir votre condition physique entre le cours ou pendant les congés ?
Chaque séance ne dure que 30 mins (échauffement, exercices et étirements compris). Simple et efficace, sans aucun accessoire. À intégrer dans votre routine hebdomadaire pour celles et ceux qui manquent de condition physique ou souhaite la maintenir.

Affiner sa silhouette : renforcer sa ceinture abdominale

Renforcement musculaire : Taille / Abdos / Fessiers

Cardio hit débutant : brûle graisse en 25 min

Si vous avez moins de temps : 10mn ABDOS TONIQUES DEBOUT (SANS MATERIEL)

4/ Savoir mettre son Hakama :
https://www.youtube.com/watch?v=tcW4v0FsJ6w

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